浜松町センターでTMを習った瞑想者のみなさん限定、山の小さなリトリートコースです。

学びなおし　次のステップ　ブラッシュアップ
そしていつもとちがう新しい出会いのために。

超越瞑想（TM）の体験と知識を深めるプログラムを詰め込んだ
１泊２日の小さなリトリート形式のコースを開催いたします。

信州木曽谷を見下ろすセルフビルドのログハウスが会場
プログラムも宿泊も大きな板の間でおおらかに。


東京から山中由美子先生をお招きし

マハリシヨーガアーサナ（体操法）
プラーナーヤーマ（呼吸法）
知識のレクチャー
アーユルヴェーダ料理講座

朝もみんなで実習します。

アーユルヴェーダクリニックに長年勤務されていた
由美子先生の総合的な知識に
直接触れることの機会となっております。
さらに今回は国際的に大活躍の
山中あかね先生もゲスト滞在！



会場となる
ひのぼり山荘でご用意するのは、

命を澄ます菜食の食事と野草のお茶とおやつ
山を分け入り水源地への山歩き
（雨天の場合は木のカトラリー作りまたは糸の瞑想刺繍を予定）



それぞれ帰ってからの
瞑想が
もっと　深く　楽に
活動が
もっと　軽く　力強く
なっていくことでしょう。


春にひのぼり山荘で瞑想をならった、
長野と山梨の仲間たちも参加します。

瞑想歴のちがい　ライフスタイルのちがい
共に与え合えるものがあり
純粋意識でひとつであると知っている
そんな集まりのひとりになることが
新しい扉をひらくかもしれません。


ご一緒できることをこころより楽しみに
お申し込みお待ちしております。



参加条件
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TM（超越瞑想）基本コースを
浜松町センターにて受講
またはサポートを受けている
「瞑想者」の方
シダーの方は先生にご相談ください。


日にち
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開始 ７月13日（土）11:00 （電車の時間等で調整可）
終了 7月14日（日）14:30（希望者は16:00まで）


場所
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ひのぼり山荘
長野県木曽郡上松町

現在非公開のため、
詳しい場所はお申し込み後にお伝えいたします。

倉本駅から
車で５分、徒歩２０分
倉本駅のみ送迎あり

交通手段をお知らせ願います。


最低催行人数
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４名さま


定員
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７名さま


参加費
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コース参加費 40,150円
ヨーガアーサナ受講費 4,000円（現地にてお支払い)(受講済みの方は不要）
新実習法受講費 1,500円（現地にてお支払い）（受講条件あり）


コース参加費に含まれる費用
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プログラムとレクチャー参加費、食事 お茶 おやつ代、宿泊代


お申し込みとお支払い
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こちらでお申し込みとお支払いいただくか（各種決済方法お使いいただけます）
またはコンタクトフォームからお申し込みの後、ゆうちょ銀行へのお振り込みが可能です。


キャンセル料
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当日と前日　　　講師料の20%、宿泊食事代の100%
2日〜10日前　　 宿泊食事代の50%
11日前まで　　　キャンセル手数料2000円


会場にあるもの
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布団、アーサナマット、座布団、クッション、浴室に自然素材のシャンプー、石鹸、ドライヤー。


お持ちいただくもの
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履き慣れたスリッパ、タオル、パジャマ、動きやすい服。
膝掛けやショールや暖かい服、レッグウォーマーなど。
（日によって朝晩や日中も冷えることがあります。）
山歩きのために、トレッキングシューズ等歩きやすい靴でお越しください。


前泊、後泊、温泉について
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電車の時間の都合や観光などのため前泊、後泊も可能です。
ご希望の方はお問い合わせの上、開催の一週間前までにお知らせください。

山荘のお風呂に交代でお入りいただけますが、空き時間に自力で温泉に行きたい方には近隣の施設の情報を提供致します。