ミスター・メディテーション。アメリカで最も経験豊かで人気のある超越瞑想（TM）教師であるボブ・ロス先生による、実話に基づく驚きの瞑想効果が満載の名著。数々の俳優・モデル・経営者・政治家などセレブに教えた経験、自らが瞑想を始めた意外なきっかけなど、おしゃべりを聞いているようにワクワクして読み進められます。本編に差し込まれたコラム「瞑想のひととき」では９人の瞑想者からのリアルな声に触れることが出来ます。

超越瞑想を習う実際については、あまり公にされません。それは純粋性を保ち伝統の正しい方法が、間違った解釈になって伝わることがないようにするためです。一対一で国際的な資格をもつ教師から教えられます。この本では、ギリギリのところまで語られていて、どんな感じで習うのか、瞑想ではどんなことをするのかが十分感じられるものになっています。

瞑想に興味がある方にもたくさんの気づきと希望を与えてくれることはもちろん、すでに超越瞑想を実践している方は、瞑想へのモチベーションと効果があがること間違いなし！



【超越瞑想を習うには】
ひのぼり山荘では、超越瞑想センターのご紹介をしています。
contact からお気軽にお問い合わせください。

超越瞑想公式ホームページ
https://maharishi.or.jp/tm/



【概要】

世界のセレブが大絶賛！全米ベストセラーの書籍日本上陸！
マイケル・J・フォックスの手の震えを止め、
レイ・ダリオに成功をもたらした瞑想法とは! ?

ボブ・ロス著
大嶋祥誉監訳
224ページ
かんき出版



【配送方法と送料】

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【本の内容】

Introduction　一日２回の瞑想で心身をリセット
　　瞑想は無限の知性と創造性を解き放つ
　　瞑想に人々が引き寄せられる３つの理由
　　瞑想とは何か
　　３つの瞑想法とそれぞれの効果
　　超越がもたらす「安らぎに満ちた機敏さ」とは
　　本書の使い方


Part 1　超越瞑想を知る
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第１章　瞑想の準備　超越瞑想とは何か
　　超越瞑想のしくみ
　　超越瞑想のしくみを理解する
　　超越がいみするものとは

第２章　瞑想１日目　最初の一歩
　　マントラの正しい使い方


Part 2　超越瞑想を実践する
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第３章　正しい瞑想のポイント
　　忙しくても１日に20分を２回続ける秘訣
　　家族の協力を得て瞑想を続ける方法

第４章　瞑想３日目　ストレスなく成功する
　　瞑想はストレスを効果的に軽減する
　　瞑想をすると血圧が下がり健康になる
　　瞑想は病気を予防し寿命を延ばす

第５章　瞑想４日目　瞑想の効果を大きく育てる
　　レイ・ダリオの成功の秘訣は瞑想
　　瞑想を続けると脳が活性化して頭が良くなる
　　デヴィッド・リンチの想像力の源泉は瞑想
　　瞑想は人生を豊かにし人を幸せにする
　　４日間のコースのまとめ
　　４日間のコースが終わったら


Part 3　超越瞑想を自分のものにする
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第６章　超越瞑想を体感　変化は内側から始まる
　　本当の自分を取り戻すことができる
　　マイケル・J・フォックスの震えが止まる
　　米国最古の私立軍人教育大学での瞑想の効果
　　救急救命室での瞑想の効果
　　自閉症の子供に対する瞑想の効果
　　ストレスを抱えた子供に対する瞑想の効果
　　PTSDを抱えた人に対する瞑想の効果
　　瞑想は心理療法よりも効果が高い

第７章　超越瞑想が起こした奇跡　「私の物語」ボブ・ロス
　　理想に萌える17歳の耐えられない喪失
　　超越瞑想との出会いと覚醒
　　米国サン・クエンティンで起こった奇跡


コラム　瞑想のひととき
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１　オリン・スナイダー（弁護士）　瞑想は仕事で勝つための秘密兵器
２　ジェリー・サインフェルど（俳優）　瞑想はエネルギーを与えてくれる
３　ドナ・ロックウェル（精神科医）　瞑想は心のスパのようなもの
４　ヒュー・ジャックマン（俳優）　本当の自分になる時間
５　シークエン・ローレンス（慈善活動家）　よりよい親になり、よりよい隣人になる
６　マリア（大学生）　悪循環を乗り越えて自分を大切にする
７　ラッセル・ブランド（俳優）　もう１つの意識の流れを感じる
８　レナ・ダナム（女優）　もっとも自然な状態の自分に戻る
９　トニー・ネイダー（医学博士）　静寂と強さにドアを開く

日本全国のTMセンター　一覧